ভিটামিনের অভাবজনিত রোগসমূহ – মানব দেহ স্রষ্টার এক অপরূপ এবং আশ্চর্যজনক সৃষ্টি । মানব দেহের প্রতিটি অঙ্গ-প্রতঙ্গ সুস্থ ও সবল রাখার জন্য শরীরে প্রয়োজনী পুষ্টিগুণ সরবরাহ করা আবশ্যক । প্রয়োজনীয় পুষ্টি সরবরাহ না করলে আমাদের শরীর দূর্বল হয়ে পড়ে এবং ধীরে ধীরে নানান রোগবালাই আমাদের আক্রমন করে।
ভিটামিনের অভাবজনিত রোগসমূহ
তাই শরীর সুস্থ ও সবল রাখার জন্য আমাদের পরিমিত এব সময়মতো সুষম খাদ্য খেতে হবে। তবে বয়স, শারীরিক অবস্থার তারতম্যের কারণে সুষম খাদ্য গ্রহণের পরিমাণও ভিন্ন ভিন্ন হয় । বয়স ও অবস্থাভেদে সুষম খাদ্যের পরিমাণের ছক মেনে খাবার গ্রহণ করা উচিত ।
সুন্দর ত্বকের যত্নে ৭টি ঘরোয়া টিপস
কোন ভিটামিনের অভাবে কোন রোগ হয়
শরীরের বিভিন্ন অঙ্গ-প্রতঙ্গের কার্য ক্ষমতা সুসংহত রাখতে আমাদের শরীরে নানান রকম ভিটামিনের প্রয়োজন হয় । এসব ভিটামিনের অভাব দেখা দিলে আবার নানা রকম সমস্যার সৃষ্টি হয় । আজকে আমরা জানবো কোন ভিটামিনের অভাবে কোন রোগ হয়ঃ
| ক্রমিক নং | ভিটামিনের নাম | অভাবজনিত রোগ |
| ০১ | ভিটামিন এ | রাতকানা, জেরোপথালমিয়া বা চোখ শুকিয়ে যাওয়া, ত্বক রুক্ষ ও মেটা হয়ে যাওয়া, রোগ প্রতিরোধ ক্ষমতা হ্রাস |
| ০২ | ভিটামিন বি১ | বেরিবেরি ওজন অতিরিক্ত বাড়া বা অতিরিক্ত কমা, স্মৃতিভ্রম হতে পারে । |
| ০৩ | ভিটামিন বি২ | মুখে ঘা, ত্বকের সমস্যা হতে পারে । |
| ০৪ | ভিটামিন বি৩ | পেলেগ্রা-রোদে গেলে চ্মড়া তামাটে রং ধারণ করা, সমঋতিভ্রম, ডায়রিয়া হতে পারে । |
| ০৫ | ভিটামিন বি৬ | নিউরোপ্যাথি, জিভে ঘা, অন্যানিমিয়া, স্নায়ুর সমস্যা, চুল পড়ে যাওয়া । |
| ০৬ | ভিটামিন বি১২ | রক্তস্বল্পতা, স্নায়ুর সমস্যা, , স্মৃতিভ্রম । |
| ০৭ | ভিটামিন সি | স্কার্ভি- মাড়ি ও দাঁতের গোড়া থেকে রক্তপাত । |
| ০৮ | ভিটামিন ডি | রিকেট(হাড় বেঁকে যাওয়া) ও অস্টিওমেলাসিয়া(হাড় ক্ষয়) |
| ০৯ | ভিটামিন ই | হিমোলাইটিক এ্যানিমিয়া, স্নায়ুর সমস্যা, হাত-পা, অবশ বা ঝিনঝিন করা, |
| ১০ | ভিটামিন কে | রক্ত জমাট বাঁধায় বিলম্ব |
৬ মাস বাচ্চার খাবার তালিকা কি হওয়া উচিত? জানুন
আশা করি, ভিটামিনের অভাবজনিত রোগ সমূহ এবং কোন ভিটামিন এর অভাবে কোন রোগ হয় সে বিষয়ে জেনে যথা সম্ভব সচেতনা অবলম্বন করবেন। সুস্থ জীবন গঠনে এটি আবশ্যক।
